Come risolvere il tuo problema ai piedi

Diversi tipi di problemi ai piedi sono molto comuni: la maggior parte della popolazione soffre almeno occasionalmente di dolore o fastidio dovuto a vari disturbi del piede. Le cause sono molte: scarpe inadatte, calzata scorretta, piedi sottoposti a sollecitazioni innaturali, età, sovrappeso e così via. Tuttavia, molti problemi possono essere risolti o almeno alleviati con l’aiuto di vari prodotti ortopedici e altri accorgimenti, che, insieme alla correzione delle cause alla base, possono rendere la vita molto più confortevole.

Di seguito trovi i problemi ai piedi per i quali esamineremo le soluzioni in questa guida (clicca per andare direttamente all’argomento):
- Periostite
- Piedi sudati
- Alluce valgo
- Tendinite di Achille
- Sperone calcaneare e dolore al tallone

- Collo del piede alto e arco plantare alto
- Piedi freddi
- Collo del piede basso e piede piatto
- Sindrome di Morton
- Avampiede cadente

- Pronazione e supinazione
- Sindrome del cuscinetto adiposo del tallone
- Piedi doloranti

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Problemi di periostite

Quella che comunemente viene chiamata periostite è in realtà una lesione da sovraccarico e un’infiammazione del periostio. Si avverte dolore nella parte anteriore della gamba quando si appoggia il piede durante il passo, soprattutto correndo o in discesa.

L’infiammazione del periostio spesso passa riducendo il carico; assicurati di prendertela con calma per un po’ finché il dolore non scompare. Se dura a lungo o si ripresenta, dei plantari di scarico possono essere eccellenti per evitare il problema. Le persone che pronano tendono ad avere più problemi di periostite, quindi correggere questo aspetto spesso riduce il problema.

Prodotti che aiutano ad alleviare la periostite:
Plantare anatomico in pelle
Soletta sportiva +Active Soft Footbed
Soletta ammortizzata +Comfort con supporto dell’arco plantare (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico indicato per problemi più importanti)

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Consigli per trattare la sudorazione dei piedi

I piedi di tutti sudano, di solito circa un decilitro per piede al giorno. Tuttavia, alcune persone sudano più di così, e il sudore può avere un odore più intenso, cosa che può essere vissuta come un problema. Prima di tutto, è importante usare scarpe che traspirino bene, per esempio tutte le nostre scarpe welted sono realizzate con tomaia, fodera, sottopiede e spesso anche suola in pelle che traspira in modo naturale e contribuisce a creare un buon ambiente per il piede.

Per il resto, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre i problemi di odore dei piedi. Una soletta sottile in pelle assorbe il sudore e può essere ventilata tra un utilizzo e l’altro. Esistono anche spray deodoranti per scarpe con azione antibatterica e profumante, e uno spray in seta a base di aloe vera può rinfrescare i piedi nelle calde giornate estive. Evita anche di usare scarpe a piedi nudi e scegli calze in lana (anche in estate, le calze sottili in lana rinfrescano con il caldo), che allontanano il sudore in modo naturale e non iniziano a emanare cattivo odore facilmente.

Prodotti che aiutano ad alleviare i piedi sudati:
Soletta in pelle con sughero
Deodorante per sneakers Shoe Shame Sweet Feet
Spray deodorante al mentolo Saphir
Spray per piedi nudi Silk
Calze in lana a coste

Spray per piedi nudi Silk.

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Come alleviare e trattare l’alluce valgo

La maggior parte delle persone che ha l’alluce valgo è consapevole della condizione, e l’entità del problema e quanto si venga colpiti varia molto. L’alluce valgo consiste nello spostamento dell’alluce verso l’interno, spesso a causa di scarpe troppo strette nella zona delle dita, il che fa sì che l’osso dell’alluce venga spinto verso l’esterno alla sua attaccatura in corrispondenza della cipolla, dove si forma una protuberanza ossea. L’alluce valgo può sia far calzare male le scarpe, sia causare dolore da moderato a intenso.

La cosa più importante per liberarsi dell’alluce valgo è assicurarsi di non indossare scarpe troppo strette e preferire scarpe con una punta più ampia, che non spinga l’alluce verso l’interno. Per alleviare il dolore all’alluce, puoi usare una protezione o cerotti per vesciche che ammortizzano e proteggono, e anche un separatore per dita per raddrizzare l’alluce. Anche una soletta con pelotta o un inserto pelotta separato assicura che l’avampiede venga disteso e che le dita si allarghino come dovrebbero, prevenendo il proseguimento dei problemi di alluce valgo.

Prodotti che aiutano ad alleviare l’alluce valgo:
Separatore per alluce
Protezione per alluce valgo
Cerotti per vesciche confezione da 5
Pelotta a goccia
Soletta con pelotta Pedag comfortable
Plantare anatomico in pelle
Plantare anatomico Springyard leather mini (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico indicato per problemi più importanti)

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Trattamento e consigli per la tendinite di Achille

Soprattutto dopo un’attività fisica lunga e intensa, si possono avere problemi di tendinite di Achille. Assicurati di non sollecitare i tendini per un po’ e prenditela con calma; di solito poi passa, e puoi trattarla con un unguento che aumenta la circolazione sanguigna, disponibile in farmacia.

Se persiste a lungo, è bene alleggerire il tallone il più possibile, per esempio con un morbido e confortevole cuscinetto per tallone, oppure con solette con una buona ammortizzazione per il tallone.

Prodotti che aiutano ad alleviare la tendinite di Achille:
Cuscinetto per tallone extra morbido in pelle
Cuscinetto per tallone avvolgente +Comfort
Soletta ammortizzata +Comfort con supporto dell’arco plantare (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico indicato per problemi più importanti)

Cuscinetto per tallone extra morbido in pelle.

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Trattamento dello sperone calcaneare e del dolore al tallone

Se ti viene uno sperone calcaneare, avverti un forte dolore sotto il tallone, dovuto a una parte ossea che si forma dopo un sovraccarico della fascia plantare, che corre lungo l’arco del piede. È una condizione persistente che, sebbene di solito guarisca da sola, può richiedere più di un anno prima che il dolore scompaia.

Per non aggravare lo sperone calcaneare e per ridurre il dolore, l’area in cui si trova lo sperone deve essere adeguatamente scaricata. Di solito funziona meglio un cuscinetto morbido per tallone appositamente adattato, con un incavo per lo sperone calcaneare. Anche un normale cuscinetto morbido per tallone o un plantare con una parte morbida sotto il tallone possono funzionare bene. Questi sono utili anche se hai semplicemente indolenzimento e dolore al tallone.

Prodotti che aiutano ad alleviare lo sperone calcaneare:
Calza morbida per tallone
Tallonetta per sperone calcaneare
Cuscinetto per tallone avvolgente +Comfort
Cuscinetto per tallone extra morbido in pelle
Plantare anatomico in pelle
Soletta sportiva +Active Soft Footbed

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Collo del piede alto e arco plantare alto

Il piede ha un certo numero di ossa e tendini che formano diversi archi sotto il piede, di cui quello principale è ciò che normalmente viene semplicemente chiamato arco, ma in realtà è l’arco mediale. Quando l’arco è alto, di solito anche il collo del piede è alto, la parte tra le dita e la caviglia, poiché nel piede c’è lo stesso numero di ossa e muscoli e si tratta principalmente del fatto che siano posizionati in alto, in modo normale o in basso (anche se ci sono eccezioni, con persone che hanno collo del piede alto e arco basso, sebbene sia insolito). Se hai collo del piede e arco alti, può essere difficile trovare scarpe che calzino bene, ed è più facile stancarsi nei piedi, poiché una parte più piccola deve sostenere una maggiore distribuzione del peso e assorbimento degli urti.

Per cominciare, dovresti scegliere scarpe con un collo del piede più alto, sia con forme che abbiano questa caratteristica sia modelli come una derby con allacciatura aperta, e preferibilmente anche scarpe con un buon supporto dell’arco plantare, come nel caso di tutte le nostre scarpe welted che sono più costruite nell’arco rispetto alla maggior parte delle scarpe. Per evitare che i piedi si stanchino e ottenere sollievo, possono funzionare bene supporti separati per l’arco plantare, oppure plantari anatomici con supporto dell’arco, preferibilmente uno con un arco abbastanza rialzato.

Prodotti che aiutano ad alleviare collo del piede alto e arco plantare alto:
Supporto morbido per arco plantare in pelle
Supporto per arco plantare Springyard in pelle
Plantare anatomico in pelle
Plantare anatomico Springyard leather mini (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Soletta ammortizzata +Comfort con supporto dell’arco plantare (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Solette Icebug SLIM HIGH (arco plantare interno extra rialzato)
Solette Icebug FAT HIGH (arco plantare interno extra rialzato, con ammortizzazione extra)

Supporto per arco plantare Springyard in pelle.

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Perché si hanno i piedi freddi e come prevenirlo

Tutte le persone hanno una circolazione sanguigna più o meno buona, e questo spesso si avverte soprattutto nei piedi, che sono lontani dalla pompa stessa, il cuore. Se poi hai anche avuto la sfortuna, per esempio, di congelarti gravemente le dita dei piedi in qualche momento, la circolazione resta compromessa per sempre e in futuro sarai particolarmente sensibile al freddo.

Se hai spesso freddo ai piedi, dovresti naturalmente usare scarpe calde, dove soprattutto le scarpe con suole spesse in gomma sono importanti per isolare dal freddo che arriva dal basso. Anche una soletta calda, che isola dal freddo e trattiene il calore emesso dal corpo, fa miracoli. Indossa calze calde: anche calze sottili in lana ti rendono meno sensibile al freddo, poiché isolano bene e allontanano l’umidità che altrimenti raffredda.

Prodotti che aiutano ad alleviare i piedi freddi:
Soletta calda in feltro di lana
Calze in lana a coste

Solette calde in feltro di lana.

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Collo del piede basso e piede piatto

Come indicato nella sezione su collo del piede alto e arco plantare alto sopra, il piede ha un certo numero di ossa e tendini che formano diversi archi sotto il piede, di cui quello principale è ciò che normalmente viene semplicemente chiamato arco. Quando l’arco è basso, di solito anche il collo del piede è basso, la parte tra le dita e la caviglia (anche se ci sono eccezioni). I piedi piatti possono essere ereditari, e i piedi di molte persone cedono con gli anni quando muscoli e tendini si indeboliscono. Se il collo del piede è basso, può essere difficile trovare scarpe che si possano allacciare correttamente, senza che l’allacciatura si chiuda completamente.

Quando si tratta di adattare il collo del piede nelle scarpe, c’è una soluzione semplice: un cuscinetto autoadesivo in pelle per la linguetta, che si applica sotto la linguetta. Riempie lo spazio e migliora la calzata per chi ha il collo del piede più basso. Per evitare che il piede ceda ulteriormente con gli anni, è bene allenare i muscoli del piede camminando spesso a piedi nudi e preferibilmente allenando i piedi su un morbido tappetino per l’equilibrio, e usare scarpe con un plantare anatomico o inserirlo nelle scarpe, in modo da fornire supporto all’arco.

Prodotti che aiutano con collo del piede basso e piedi piatti:
Cuscinetto per linguetta
Plantare anatomico in pelle
Plantare anatomico Springyard leather mini  (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Soletta sportiva +Active Soft Footbed
Soletta Icebug SLIM LOW (specificamente adattata per piedi piatti)
Soletta Icebug FAT LOW (specificamente adattata per piedi piatti)

Cuscinetto per linguetta in pelle.

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Trattamento e consigli per la sindrome di Morton

Con la sindrome di Morton (a volte chiamata anche malattia di Morton o dito di Morton), un nervo viene compresso tra due delle ossa dell’avampiede, il che può causare dolore e fastidio a lungo termine, e non è raro avvertire intorpidimento nel piede. Può essere dovuto all’uso di scarpe troppo strette, ma a volte non si conosce il motivo per cui si manifesta.

La prima cosa che puoi provare è cambiare scarpe, preferibilmente scegliendole più spaziose rispetto a quelle indossate in precedenza. Se questo non aiuta, la maggior parte delle persone si libera dei problemi con l’aiuto di inserti con pelotta. Una pelotta sostiene l’avampiede e fa sì che le dita si separino, con il risultato che il nervo compresso viene scaricato. Esistono sia inserti pelotta separati sia vari plantari con pelotta.

Prodotti che aiutano con la sindrome di Morton:
Pelotta a goccia
Soletta con pelotta Pedag comfortable
Plantare anatomico in pelle
Plantare anatomico Springyard leather mini (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico indicato per problemi più importanti)
Supporto per piede da donna Springyard (funziona anche in scarpe con tacchi alti)

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Supporto e trattamento per avampiede cadente

Un arco un po’ dimenticato si trova nell’avampiede, e corre trasversalmente al piede dietro la pianta. Come l’arco mediale, è comune che l’avampiede ceda con gli anni, e questo può accadere anche dopo un aumento di peso o una gravidanza. Questo causa un carico extra sul cuscinetto e qui ci si può sentire stanchi e doloranti. In alcuni casi, questo provoca anche la sindrome di Morton (vedi sopra).

Una soletta con pelotta o un inserto pelotta separato assicura il supporto dell’arco dell’avampiede e fa sì che le dita si allarghino come dovrebbero. In questo modo anche il cuscinetto è meno sollecitato. Se ti senti particolarmente sensibile, una soletta con un’adeguata ammortizzazione nella parte anteriore può funzionare meglio.

Prodotti che aiutano ad alleviare il cedimento dell’arco dell’avampiede:
Pelotta a goccia
Soletta con pelotta Pedag comfortable
Plantare anatomico in pelle
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico indicato per problemi più importanti)

Plantare anatomico in pelle.

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Pronazione o supinazione

Si tratta del piede che inclina verso l’interno, pronazione, oppure verso l’esterno, supinazione. La pronazione è dovuta all’indebolimento dell’arco mediale del piede e al fatto che il piede, a partire dalla caviglia, assume un’inclinazione verso l’interno. La supinazione, al contrario, è quando il piede inclina verso l’esterno e presenta un carico anormalmente elevato sulla parte esterna del piede, spesso facendo anche diventare le gambe più o meno arcuate. Comune sia alla pronazione sia alla supinazione è il fatto che producono una sollecitazione irregolare sul corpo e causano un carico extra sulla parte interna o esterna del piede, il che può portare a problemi e dolori sia piccoli sia grandi.

Se proni o supini, dovresti scegliere scarpe con un buon supporto, decisamente non sneakers morbide in tessuto. Il tipo di scarpe welted che vendiamo ha sia un tallone solido, un contrafforte stabile e un buon supporto dell’arco plantare, che funzionano in modo eccellente per sostenere e mantenere i piedi dritti e dare un passo naturale. Puoi anche usare solette che sostengono il piede e assicurano che non inclini. Se proni, usa un plantare con un buon supporto dell’arco plantare e una conchiglia del tallone rialzata; se supini, è importante avere supporto e scarico per la parte esterna del piede, in alcuni casi è necessario un rialzo obliquo per il tallone.

Prodotti che aiutano ad alleviare pronazione o supinazione:
Plantare anatomico in pelle
Soletta sportiva +Active Soft Footbed (particolarmente indicata per la supinazione)
Solette Icebug SLIM MEDIUM (plantare ortopedico più sottile indicato per pronazione più marcata)
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico altrettanto indicato per pronazione più marcata)

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Sindrome del cuscinetto adiposo del tallone

Un problema del piede relativamente comune che si manifesta dopo un eccesso di sollecitazione, causando un forte dolore sotto il tallone; a volte viene percepito soprattutto intorno al bordo esterno del tallone. Spesso è dovuto a sovraccarico dopo, per esempio, corsa o altra attività fisica, se hai camminato e stazionato a lungo su una superficie dura, o ad allenamenti che comportano molti salti.

La cosa più importante se hai la sindrome del cuscinetto adiposo del tallone è ridurre la sollecitazione che ha causato i problemi, per esempio riposando dall’attività fisica. Poi spesso è necessario offrire sollievo al tallone, tramite inserti che ammortizzino e preferibilmente mantengano anche il cuscinetto del tallone in posizione, in modo che non si allarghi.

Prodotti che aiutano ad alleviare la sindrome del cuscinetto adiposo del tallone:
Cuscinetto per tallone avvolgente +Comfort
Soletta ammortizzata +Comfort con supporto dell’arco plantare (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Solette Icebug FAT MEDIUM (ammortizzazione e conchiglia del tallone correttamente costruita)
Cuscinetto per tallone extra morbido in pelle

Soletta ammortizzata 52 Bones +Comfort con supporto dell’arco plantare.

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Trattamento dei piedi doloranti

Molte persone hanno piedi doloranti e stanchi, spesso perché camminano e stanno molto in piedi nella vita quotidiana, magari su un pavimento duro. Se inoltre indossi scarpe che non calzano in modo ideale e non forniscono il giusto supporto e scarico, i problemi possono peggiorare.

La cosa più importante è avere scarpe comode e con una buona calzata. Assicurati di allenare i piedi affinché i muscoli e i tendini non si indeboliscano e non perdano flessibilità, per esempio camminando a piedi nudi su una superficie morbida, come un prato, oppure stando in piedi e allenandoti su un tappetino per l’equilibrio. Fallo in combinazione con solette e inserti separati che offrano sollievo e ammortizzazione dove provi dolore.

Prodotti che aiutano ad alleviare i piedi doloranti:
Plantare anatomico in pelle
Plantare anatomico Springyard leather mini (soletta 2/3, quindi riempie meno la parte anteriore della scarpa)
Soletta sportiva +Active Soft Footbed
Solette Icebug FAT MEDIUM (plantare ortopedico con ammortizzazione extra)
Cuscinetto per tallone extra morbido in pelle
Morbido salvacalze per tallone

Plantare anatomico Springyard mini.